Vetpercentage meten in Eindhoven

Vetpercentage meten in Eindhoven: dit is waarom het essentieel is bij krachttraining

Wil je vet verliezen, spiermassa opbouwen of gewoon fitter worden? Dan is je vetpercentage meten dé sleutel tot echt resultaat. Bij Aurora Personal Training in Eindhoven maken we jouw vooruitgang inzichtelijk en meetbaar.

Veel mensen focussen zich op het getal op de weegschaal. Maar dat cijfer vertelt je lang niet alles. Je kunt kilo’s verliezen zonder vet kwijt te raken – of zwaarder worden doordat je juist spiermassa opbouwt. Daarom is het meten van je vetpercentage zo belangrijk. Bij Aurora Personal Training in Eindhoven gebruiken we deze meting als fundament voor doelgerichte coaching en langdurig resultaat.

ga nu naar de vetpercentage calculator

Wat is vetpercentage en waarom is het belangrijk?

Je vetpercentage geeft aan hoeveel procent van je totale lichaamsgewicht uit vet bestaat. Het zegt dus véél meer over je gezondheid, lichaamssamenstelling en fysiek dan alleen je gewicht.

Een gezond vetpercentage betekent:

  • Meer spierdefinitie en een fitter uiterlijk

  • Minder risico op gezondheidsproblemen

  • Betere sportprestaties

  • Efficiënter vetverlies en spieropbouw

Vetperecentage meten in Eindhoven

De voordelen van vetpercentage meten

1. Eerlijk inzicht in je lichaamssamenstelling

Je ziet direct het verschil tussen vet, spiermassa en vocht – iets wat een standaard weegschaal nooit laat zien.

2. Effectiever trainen

Door te weten wat je lichaam nodig heeft, kun je je krachttraining en voeding daarop afstemmen.

3. Gerichte progressie

Met regelmatige metingen kun je precies volgen of je vet verliest, spiermassa opbouwt of moet bijsturen.

4. Meer motivatie

Resultaten zwart-op-wit zien is ontzettend motiverend en helpt je volhouden, ook als het even zwaar is.

Vetpercentage meten bij Aurora Personal Training Eindhoven

Bij Aurora meten we jouw vetpercentage met een professionele huidplooimeter. Deze methode is betrouwbaar, nauwkeurig en geschikt om veranderingen in lichaamssamenstelling over tijd te volgen.

Onze aanpak:

  • Vetpercentage meten met een huidplooimeter (start + tussentijdse evaluaties)

  • Voortgang bijhouden in een persoonlijk plan

  • Advies op maat: van krachttraining tot voeding

  • Transparant en doelgericht begeleiden

Vetpercentage meten in Eindhoven

Meten = weten = groeien

Of je nu wilt afvallen, droogtrainen, conditie of spiermassa wilt opbouwen: zonder een duidelijke meting is er geen duidelijk plan. Bij Aurora zorgen we voor data-gedreven coaching met zichtbare én voelbare resultaten.

Wil jij jouw vetpercentage laten meten in Eindhoven?

Bij Aurora Personal Training in Eindhoven begeleiden we je met een persoonlijke aanpak op basis van feiten en gevoel. Krijg grip op je lichaam, bereik je doelen en voel je fitter dan ooit.

Plan vandaag nog je gratis intakegesprek en ontdek wat meten voor jouw resultaat kan betekenen.

Skinfold Vetpercentage Calculator

Bereken je geschatte lichaamsvet% via Jackson & Pollock (3- of 7-punts) + Siri-vergelijking.

Voer huidplooien in millimeters (mm) in. Neem elke meting bij voorkeur 2–3× en gebruik het gemiddelde.

Resultaat
—
Vetpercentage
—
Lichaamsdichtheid
—
Vetvrije massa
—

Formule: Jackson & Pollock (afhankelijk van gekozen sites) → Siri: %vet = (495 / BD) − 450.

Meetlocaties & tips
  • Meten in mm met een caliper. Plooi huid + subcutaan vet, niet de spier.
  • Consistentie: meet steeds aan dezelfde zijde (meestal rechts), na 3–4 uur zonder training/sauna.
  • 7-punts sites: Borst (Pectoral), Mid-axillair, Triceps, Subscapulair, Abdomen, Supra-iliacaal, Dijt.
  • 3-punts (man): Borst, Abdomen, Dijt. 3-punts (vrouw): Triceps, Supra-iliacaal, Dijt.

Let op: dit is een schatting; hydratatie, techniek en populatie-specifieke verschillen beïnvloeden de uitkomst.

Gemaakt als educatieve tool. Raadpleeg een professional voor medische beslissingen.

Meer artikelen

4 oefeningen voor stijve hamstrings en heupen

Verbeter je heupmobiliteit met 3 effectieve oefeningen

Carrot Cake Bliss Balls – Gezonde snack voor na je training in Eindhoven

Vraag nu jouw gratis proefles aan!

Neem vandaag nog contact met ons op en plan je gratis proefles in!