Wat is progressieve overload?
De basis van blijvende progressie in krachttraining
Train je regelmatig, maar blijven je resultaten uit? Dan is de kans groot dat je onvoldoende gebruikmaakt van progressieve overload. Dit principe vormt de basis van elke effectieve vorm van krachttraining en bepaalt of je lichaam zich blijft aanpassen — of juist stilstaat.
In deze blog leggen we uit wat progressieve overload is, waarom het essentieel is voor spiergroei en krachtopbouw, en hoe je het op een slimme en veilige manier toepast.
Progressieve overload vormt de basis van effectieve krachttraining. Bij personal training in Eindhoven werken we dagelijks met dit principe om duurzame resultaten te realiseren.
