Gezonde Snickers

Een verantwoorde snack zonder toegevoegde suikers

Gezonde Snickers

Een verantwoorde snack zonder toegevoegde suikers

Dol op Snickers, maar liever een gezondere variant die past binnen een actieve lifestyle? Deze gezonde Snickers zijn het perfecte alternatief. Gemaakt van pure ingrediënten zoals dadels, pindakaas en pure chocolade, zonder geraffineerde suikers of onnodige toevoegingen.

Bij Aurora Personal Training in Eindhoven adviseren we dit soort snacks regelmatig: ze zijn voedzaam, makkelijk te maken en ideaal als bewuste zoete snack rond je training of drukke werkdag.

Waarom kiezen voor gezonde Snickers?

In tegenstelling tot de klassieke Snickers bevat deze variant uitsluitend functionele ingrediënten:

  • Dadels – natuurlijke zoetheid, rijk aan vezels

  • 100% pindakaas – gezonde vetten en eiwitten

  • Pure chocolade (≥70%) – antioxidanten en intense smaak

  • Zeezout – versterkt smaak en mineralenbalans

Deze combinatie zorgt voor een snack die:
✔ verzadigt
✔ energie geeft
✔ geen suikerdip veroorzaakt

👉 Meer lezen over slimme snacks?

Wanneer past deze snack goed?

Gezonde Snickers zijn ideaal als:

  • Pre-workout snack (snelle energie uit dadels)

  • Post-workout treat in combinatie met eiwitrijke voeding

  • Tussendoortje om zoete cravings te verminderen

  • Gezond alternatief voor bewerkte snacks

Recept: Gezonde Snickers (12 stuks)

Ingrediënten

  • 12 Medjoul dadels (ontpit)

  • 12 theelepels 100% pindakaas

  • 125 g pure chocolade (min. 70%)

  • 1 theelepel vanille-extract

  • Snufje zeezout

Gezonde-Snickers

Bereidingswijze

  1. Voorbereiden
    Maak een kleine inkeping in elke dadel (indien nodig) en verwijder de pit.

  2. Vullen
    Vul elke dadel met een theelepel pindakaas.

  3. Invriezen
    Leg de gevulde dadels 30–45 minuten in de vriezer zodat ze stevig worden.

  4. Chocolade smelten
    Smelt de pure chocolade au bain-marie of voorzichtig in de magnetron. Meng het vanille-extract erdoor.

  5. Coaten
    Haal de dadels uit de vriezer en rol ze één voor één door de gesmolten chocolade.

  6. Afmaken
    Leg ze op bakpapier, bestrooi met een snuf zeezout en laat opstijven in de koelkast.

Tips & variaties

✔ Extra crunch → voeg gehakte pinda’s of amandelen toe
✔ Vegan → gebruik vegan pure chocolade
✔ Sporters → combineer met een eiwitrijke maaltijd

👉 Andere gezonde snacks die goed combineren:

Hoe past dit binnen een gezond voedingspatroon?

Bij Aurora kijken we niet naar verboden producten, maar naar context en balans. Deze gezonde Snickers passen perfect binnen:

  • een onderhoudsfase

  • een actieve trainingsweek

  • een bewuste lifestyle zonder restricties

Zolang je kiest voor kwaliteit en timing, hoeft genieten geen probleem te zijn.

Conclusie

Deze gezonde Snickers bewijzen dat lekker en verantwoord prima samengaan. Eenvoudig, voedzaam en perfect als bewuste snack voor sporters en niet-sporters.

Wil je weten hoe snacks als deze passen binnen jouw persoonlijke voedingsplan?
👉 Plan een gratis intake bij Aurora Personal Training in Eindhoven

Meer artikelen

Schouder warming-up

Eiwitrijke Cashew Chocolade Bars

Loaded bovenrug mobiliteit

Vraag nu jouw gratis proefles aan!

Neem vandaag nog contact met ons op en plan je gratis proefles in!