30 minuten personal training Eindhoven

Vanaf €195 per maand · Persoonlijk trainings- en voedingsplan · Lichaamsmetingen · Gratis privé parkeren

Een korte training, met een volledig plan eromheen

Je wilt sterker worden, afvallen of weer regelmatig bewegen. Maar tussen je werk, afspraken en privéleven is een uur trainen niet altijd makkelijk in te plannen.

Bij Aurora Personal Training in Eindhoven duurt jouw begeleide training 30 minuten. Je traint op afspraak met Roel van den Bogaard, in een rustige privéstudio. Je programma is voorbereid en je krijgt tijdens de oefeningen persoonlijke uitleg en feedback.

Daaromheen krijg je een persoonlijk trainingsplan, een voedingsplan en lichaamsmetingen. Je begint met 90 dagen begeleiding, waarin we jouw voortgang volgen en de aanpak bijstellen.

Voor wie is personal training van 30 minuten geschikt?

Deze trainingsvorm past bij je wanneer je:

een drukke baan, onderneming of gezin hebt en kortere afspraken beter kunt volhouden;
sterker en fitter wilt worden met persoonlijke begeleiding;
wilt afvallen en training wilt combineren met een eigen voedingsplan;
na een periode zonder sport weer regelmaat wilt opbouwen;
een vaste afspraak nodig hebt om training een plek in je week te geven;
graag traint in een rustige omgeving met aandacht voor jouw uitvoering.

Tijdens de intake bekijken we jouw startniveau en bespreken we of 30 minuten past bij je doel, ervaring en beschikbare tijd.

Roel begeleidt een cliënt tijdens krachttraining bij Aurora

Kan 30 minuten trainen effectief zijn?

Ja. In een half uur kun je gericht aan je kracht en fitheid werken. De oefeningen, de hoeveelheid trainingswerk over je week en een passende opbouw bepalen wat je met die tijd doet.

We kiezen per training duidelijke prioriteiten. De voorbereiding, uitleg en rustmomenten horen bij de sessie. Het tempo past bij de oefeningen en jouw niveau.

Ook de rest van je week telt mee: hoe vaak je traint, hoeveel je beweegt, hoe je eet en hoe je herstelt. Daarom maakt het half uur in de studio deel uit van een breder persoonlijk plan.

Zo benutten we jouw half uur

Voorbereiden op wat je gaat doen

We kijken hoe je binnenkomt en bereiden je voor op de oefeningen. Mobiliteit en opwarmsets krijgen een plek die aansluit op het krachtgedeelte. Heb je weinig geslapen of voelt een beweging anders dan vorige keer? Dan nemen we dat mee.

Gericht werken aan kracht en fitheid

Krachttraining vormt de basis. Je werkt bijvoorbeeld aan squatten, buigen vanuit je heupen, duwen en trekken. De oefenkeuze en belasting passen bij jouw doel en mogelijkheden.

Roel kijkt naar je uitvoering en helpt je verder opbouwen. Mobiliteit, rompcontrole of conditiewerk krijgen een plek waar ze jouw doel ondersteunen.

Weten waarop je verder bouwt

We houden je prestaties bij. Een betere uitvoering, meer herhalingen of een hoger gewicht geven informatie waarmee we jouw volgende trainingen invullen.

Wat krijg je naast je trainingen?

Een persoonlijk trainingsprogramma

Je trainingsplan sluit aan op jouw startniveau, doelen en gekozen frequentie. We werken met cycli van vier weken. Train je daarnaast zelfstandig? Dan nemen we ook die trainingen mee in het plan.

Een voedingsplan dat past bij jouw leven

Na de eerste lichaamsmeting stellen we jouw voedingsplan op, op basis van je meetgegevens, doelen, eetgewoontes en dagelijkse ritme. Tijdens de evaluaties bekijken we hoe de afspraken uitpakken en stellen we bij waar dat nodig is.

Lichaamsmetingen en voortgangsbesprekingen

We volgen onder andere je gewicht, vetpercentage en lichaamsomtrekken. Daarnaast bespreken we je trainingsprestaties, herstel en ervaringen. Samen geven die informatie over jouw voortgang.

Aandacht voor herstel en gewoontes

We bespreken ook slaap, herstel en dagelijkse beweging. Loop je ergens op vast? Dan zoeken we naar een aanpassing die je kunt toepassen binnen jouw leven.

Privéstudio van Aurora Personal Training in Eindhoven

Wat kost 30 minuten personal training in Eindhoven?

Je kiest voor één, twee of drie begeleide trainingen per week. Iedere training duurt 30 minuten.

Trainingsfrequentie	Prijs per maand
Eén keer per week	€195
Twee keer per week	€390
Drie keer per week	€585

Bij ieder pakket zijn inbegrepen:

Eén-op-één personal training met Roel.
Een persoonlijk trainingsprogramma.
Een persoonlijk voedingsplan.
Lichaamsmetingen bij de evaluatiemomenten.
Begeleiding bij techniek en trainingsopbouw.
Voortgangsbesprekingen en aandacht voor herstel en gewoontes.

Je begint met een traject van 90 dagen. Daarna is het traject per maand opzegbaar.

Tijdens de intake bespreken we welke frequentie past bij jouw doelen, agenda, herstel en eventuele zelfstandige trainingen.

Bespreek jouw mogelijkheden tijdens een gratis intake

Zo beginnen jouw eerste 90 dagen

1. Gratis intake vóór de start van je traject

We bespreken jouw doel, trainingservaring en agenda. Je doet ook enkele oefeningen, zodat we een indruk krijgen van je mobiliteit, kracht en hoe je beweegt.

Je bekijkt de studio en krijgt advies over een passende trainingsduur en frequentie.

2. Eerste training: meten en starten

Je eerste training is de officiële start van je programma. We beginnen met een lichaamsmeting en starten met je persoonlijke trainingsprogramma voor de eerste vier weken.

De meetgegevens en informatie uit de intake vormen vervolgens de basis voor jouw voedingsplan.

3. Na vier en acht weken: evalueren en bijsturen

We herhalen de lichaamsmeting en bespreken je trainingsprestaties en ervaringen. Waar nodig passen we je trainings- en voedingsplan aan voor de volgende cyclus. De begeleiding loopt door tot dag 90.

4. Na 90 dagen: bepalen hoe je verder wilt

We bespreken welke begeleiding je verder helpt. Je kunt doorgaan met dezelfde frequentie of bekijken of minder begeleide trainingen bij je passen. Na de eerste 90 dagen is het traject per maand opzegbaar.

Roel voert een lichaamsmeting uit bij een cliënt

Kies je voor 30 of 60 minuten personal training?

De beste trainingsduur hangt af van wat je wilt bereiken en hoeveel begeleiding en trainingswerk je daarvoor nodig hebt.

30 minuten personal training	60 minuten personal training
Een korter begeleid trainingsmoment	Meer tijd binnen één afspraak
Duidelijke prioriteiten per sessie	Meer ruimte voor extra oefeningen en trainingsvolume
Praktisch wanneer kortere afspraken beter in je week passen	Praktisch wanneer je meerdere onderdelen uitgebreider wilt behandelen

Bij beide vormen krijg je persoonlijke begeleiding en een plan dat aansluit op jouw situatie. Tijdens de intake adviseren we welke duur en frequentie het beste passen.

Bekijk ook personal training bij Aurora in Eindhoven

Jouw personal trainer: Roel van den Bogaard

Ik ben Roel, eigenaar van Aurora Personal Training. Al meer dan negen jaar begeleid ik mensen bij het sterker en fitter worden. Sport was voor mij als kind al een uitlaatklep. Die ervaring neem ik mee: aandacht voor je training én voor hoe je bewegen een plek geeft in je leven.

Mijn achtergrond bestaat onder andere uit:

De opleiding bij Milo Personal Training in Amsterdam.
De zes domeinen-cursus van Timo Hans.
Een mobilitycursus bij Mobility Training.

Tijdens jouw trainingen vertaal ik die kennis naar begrijpelijke uitleg en persoonlijke feedback.

Maak kennis met Roel

Wat cliënten over de begeleiding bij Aurora zeggen

“Hele fijne personal training bij Aurora, Roel kijkt en luistert aandachtig naar je wensen & doelen. Zeker aan te raden!”

— Daan van der Kruijs

Lees meer ervaringen van cliënten

Een luxe privéstudio in Eindhoven centrum

Je vindt Aurora Personal Training aan de Vestdijk 159 in Eindhoven. Je traint op afspraak in een rustige, kleinschalige studio met apparatuur van Eleiko, Lifemaxx en Concept2.

Ook rondom je training is het gemak geregeld:

Gratis privé parkeren bij de studio, achter de poort.
Kleedkamers en douches.
Schone handdoeken.
Water en espresso.
Je eigen muziek tijdens de training.

De training duurt 30 minuten. Plan daarnaast de tijd die je nodig hebt voor reizen, omkleden of douchen.

Bekijk onze privéstudio in Eindhoven

Veelgestelde vragen over personal training van 30 minuten

Kan ik beginnen zonder sportervaring?

Ja. We bekijken jouw startniveau en leren je de oefeningen. Tijdens de intake bespreken we of 30 minuten voldoende ruimte biedt voor de begeleiding die jij nodig hebt.

Hoe vaak kan ik het beste trainen?

Je kiest voor één, twee of drie begeleide trainingen per week. Tijdens de intake bespreken we wat past bij jouw doel, niveau, herstel en overige beweging.

Kan ik afvallen met trainingen van 30 minuten?

Wanneer afvallen jouw doel is, stemmen we de training en jouw voedingsplan daarop af. We volgen je ontwikkeling met lichaamsmetingen en voortgangsbesprekingen. Hoeveel je afvalt en hoe snel, verschilt per persoon.

Zijn het voedingsplan en de lichaamsmetingen inbegrepen?

Ja. Alle pakketten van 30 minuten zijn inclusief een persoonlijk trainings- en voedingsplan, lichaamsmetingen en voortgangsbesprekingen.

Kan ik trainen met lichamelijke klachten?

Bespreek je klachten vooraf. We bekijken of de training aansluit op jouw mogelijkheden. In sommige situaties is eerst advies van een arts of fysiotherapeut nodig.

Krijg ik tijdens het half uur één-op-één begeleiding?

Ja. Roel begeleidt jou persoonlijk tijdens de training. Je traint op afspraak in onze privéstudio.

Kan ik ook in het Engels trainen?

Ja. De begeleiding kan in het Nederlands en Engels. Geef je taalvoorkeur aan wanneer je contact opneemt.

Hoe lang zit ik aan het traject vast?

Je begint met een traject van 90 dagen. Na die eerste periode is het traject per maand opzegbaar. Tijdens de intake bespreken we de afspraken voordat je begint.

Maak ruimte voor een half uur voor jezelf

Je hoeft vooraf geen perfect trainingsritme te hebben. We beginnen met jouw doel, je huidige niveau en de tijd die je kunt vrijmaken.

Tijdens de gratis intake ontdek je of 30 minuten personal training bij jou past. Je maakt kennis met Roel, bekijkt de studio en krijgt advies over een passende aanpak.

Plan je gratis intake

Liever eerst iets vragen? Bel 06 120 33 126 of mail naar roel@aurorapersonaltraining.com.

Aurora Personal Training
Vestdijk 159, Eindhoven

Maandag		6.00 - 23.00
Dinsdag		6.00 - 23.00
Woensdag		6.00 - 23.00
Donderdag		6.00 - 23.00
Vrijdag		6.00 - 21.00
Zaterdag		08:00 – 18:00
Zondag		08:00 – 18:00